Postpartum: herstellen na bevalling

Na de geboorte van je kindje begint ook voor jou een nieuwe fase. Je lichaam herstelt van je zwangerschap en van je bevalling, terwijl jij je baby leert kennen en je weg aan het zoeken bent in het moederschap. Bij Chinese Vrouwengeneeskunde in Utrecht is er aandacht voor jouw herstel.

Voel je je nog hormonaal, vermoeid of gespannen? Kan je niet goed slapen, buiten de momenten dat je baby wakker wordt? Vraagt borstvoeding geven veel van je of loopt het niet helemaal soepel. Of voelt je lichaam nog niet vertrouwd. Ook als alles goed gaat, kan het fijn zijn om een moment voor jezelf te hebben waarin er ook extra voor jou wordt gezorgd.

Met acupunctuur, shiatsu en persoonlijke begeleiding bieden we aanvullende postpartum zorg. We stemmen onze behandeling af op jouw herstel, je klachtenpatroon en wat jij op dit moment nodig hebt.

Bekijk beschikbare afspraken bij Vrouwengeneeskunde

Herstellen na bevalling op jouw tempo

De tijd na je bevalling is je postpartum periode. Je lichaam wilt herstellen en tegelijk veranderen je hormonen en worden je nachten  onderbroken. Daarnaast kan het zijn dat je nog je bevalling of andere gebeurtenissen aan het verwerken bent.

Herstellen na bevalling verloopt voor iedereen anders. Hoe je zwangerschap en bevalling zijn gegaan, hoeveel rust je krijgt en welke steun je hebt, spelen daarbij een rol. In de maanden na je bevalling kan je behoefte hebben aan extra steun. We kijken samen naar waar je nu staat en wat je nodig hebt om verder te herstellen.

Waarvoor kun je bij ons terecht?

Je bent welkom voor acupunctuur of Shiatsu bij:

• Vermoeidheid en het gevoel dat je onvoldoende herstelt
• Moeilijk tot rust komen of veel spanning ervaren
• Slecht slapen, ook wanneer je kindje slaapt
• Spanning en pijn in je rug, nek of schouders
• Vragen of problemen rond borstvoeding.
• Klachten rond een keizersnedelitteken.
• Behoefte aan ontspanning en meer contact met je lichaam.

Bij ernstige, aanhoudende of toenemende klachten is het belangrijk om ook je huisarts of verloskundige te raadplegen. Onze postpartum zorg is aanvullend op de zorg van je medische behandelaars.

Acupunctuur na de bevalling & kruiden

Bij Vrouwengeneeskunde zijn we gespecialiseerd in Chinese geneeskunde voor vrouwen. Ook de postpartum periode hoort daarbij.

Tijdens je eerste afspraak bespreken we je hulpvraag, het verloop van je bevalling en je gezondheid. We vragen naar je slaap, energie, pijn, medicijngebruik, je ontlastingpatroon en of je wel /geen borstvoeding geeft. We voelen je pols en kijken naar je tong. Vervolgens bekijken we welke acupunctuurpunten passend zijn en hoe we de behandeling op jou kunnen afstemmen. Soms zijn aanvullend kruiden handig om je extra te ondersteunen.

Je hoeft geen ernstige klachten te hebben om aandacht aan jezelf te besteden. Ook een bewuste pauze in een periode waarin je veel geeft, kan waardevol zijn.

Postpartum massage met shiatsu

Zoek je een postpartum massage of wil je liever zonder naalden worden behandeld? Bij Charlotte kun je terecht voor shiatsu na je bevalling.

Shiatsu is een Japanse behandelvorm waarbij de therapeut met handen en vingers druk geeft op het lichaam. Je houdt doorgaans je kleding aan. De houding en behandeling worden afgestemd op je herstel en wat voor jou comfortabel voelt.

Tijdens de behandeling mag je even ontvangen. Je hoeft niets te regelen of voor iemand te zorgen. Er is aandacht voor hoe je lichaam aanvoelt, voor spanning en voor rust.

Charlotte is ook gespecialiseerd in littekenbehandelingen, dus ook na een keizersnede shiatsu passend zijn.

Postpartum herstel vanuit de Chinese geneeskunde

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde krijgt herstel na bevalling veel aandacht. Rust, voedzame maaltijden en een geleidelijke opbouw van activiteiten nemen daarin een belangrijke plaats in. Vanuit deze traditie kijken we onder andere naar jouw Qi en Bloed. We stemmen dat zoveel mogelijk op jou af, zodat je met kleine, haalbare aanpassingen toch resultaat in herstellen boekt. Zonder dat zelfzorg nog een taak wordt op je lijst. En lukt het niet om zonder je baby naar de praktijk te komen, laat het ons dan weten, baby’s zijn in basis ook welkom.

Lukt het om regelmatig te eten? Kan je warm en voedend ontbijten? Kun je overdag even liggen? Is er iemand die een maaltijd brengt, de was doet of een wandeling met je baby maakt?

Ruimte voor je emoties na de geboorte

Je kunt veel van je baby houden en het tegelijkertijd zwaar hebben. Misschien voel je je kwetsbaar, ben je sneller geraakt of blijf je terugdenken aan de bevalling. Misschien mis je tijd voor jezelf of verloopt het moederschap anders dan je had verwacht.

Bij ons hoef je je verhaal niet mooier te maken. We luisteren naar wat je bezighoudt en bespreken welke begeleiding aansluit.

Blijven somberheid, angst of vervelende herinneringen je leven beïnvloeden? Bespreek dit met je huisarts. Psychologische hulp kan dan nodig zijn. Onze behandelingen vervangen die zorg niet.

Soms aanvullende Chinese kruiden

In sommige situaties bespreken we of een Chinese kruidenformule passend is. Kruiden zijn geen standaardonderdeel van iedere postpartum behandeling.

Geef je borstvoeding of gebruik je medicijnen? Dan vraagt dit om extra zorgvuldigheid. Niet ieder kruid is geschikt tijdens de borstvoedingsperiode. We beoordelen de samenstelling en dosering en betrekken waar nodig een gespecialiseerde apotheker.

Wat kun je zelf doen tijdens het ontzwangeren?

Herstel vraagt niet alleen om tijd, maar ook om ruimte in je dagelijks leven. Een paar eenvoudige uitgangspunten:

Laat anderen meehelpen. Vraag concreet om een maaltijd, boodschappen of hulp in huis.
Verdeel je activiteiten en rust mee met je baby.
Maak eten makkelijk. Zorg dat voedzame maaltijden en tussendoortjes beschikbaar zijn.
Begrens bezoek. Je hoeft niemand te ontvangen als je daar geen energie voor hebt.
Vertel hoe het met je gaat. Ook als je niet precies kunt uitleggen wat je nodig hebt.

Meer praktische ideeën vind je in onze blog over bewust herstel na je zwangerschap

Persoonlijke postpartumzorg bij Vrouwengeneeskunde

Je bent welkom in onze praktijk aan de Kaap Hoorndreef 66 in Utrecht. Of je nu kort geleden bent bevallen of merkt dat je maanden later nog behoefte hebt aan begeleiding.

Tijdens de eerste afspraak nemen we de tijd voor je verhaal. We bespreken je wensen, beoordelen welke behandeling passend is en maken samen een plan. Het aantal afspraken hangt af van je hulpvraag en hoe je op de behandeling reageert.

Twijfel je welke therapeut je het beste kunt kiezen? Neem gerust contact op, dan denken we met je mee.

Plan een afspraak voor postpartumzorg in Utrecht

Veelgestelde vragen over postpartum herstel

Hoelang duurt ontzwangeren?

Dat verschilt per persoon. Wondgenezing, conditie, bekkenbodem en emotioneel herstel hebben hun eigen verloop. De nacontrole met je verloskundige of gynaecoloog rond zes weken is een moment om je herstel te bespreken.  Bespreek klachten die aanhouden, toenemen of je dagelijks functioneren beperken met je verloskundige of behandelend arts.

Wanneer kan ik beginnen met acupunctuur na de bevalling?

Dat hangt af van hoe je bevalling en herstel verlopen. Je kunt contact opnemen om te bespreken wanneer een afspraak passend is. Daarbij houden we rekening met eventuele complicaties en of je comfortabel naar de praktijk kunt komen.

Kan ik een behandeling krijgen als ik borstvoeding geef?

Ja natuurlijk. We zijn gespecialiseerd in begeleiding bij borstvoeding. Vertel je behandelaar wel dat je borstvoeding geeft en welke medicijnen of supplementen je gebruikt. We stemmen jouw behandeling daarop af. Voor kruiden is een afzonderlijke beoordeling nodig.

Ben ik ook welkom als ik geen borstvoeding geef?

Natuurlijk! Onze postpartumzorg draait om jouw herstel en hulpvraag, ongeacht hoe je je baby voedt.

Kan ik ook maanden of jaren na mijn bevalling nog komen?

Ja. Ook later kun je behoefte hebben aan begeleiding bij spanning, vermoeidheid of klachten rond een keizersnedelitteken. Bij aanhoudende klachten kijken we ook of medische beoordeling nodig is.

Wanneer moet ik eerst mijn verloskundige of huisarts bellen?

Bel bij koorts, toenemend bloedverlies of je duidelijk ziek voelen direct je huisarts of verloskundige. Ook ernstige somberheid, sterke angst of verwardheid zijn een reden voor directe medische hulp. Wacht dan niet op een behandeling in onze praktijk.

Lees voor meer informatie de adviezen van Thuisarts voor de periode na de bevalling