Je keizersnede litteken: herstel, verzorging & heling

Een keizersnede is een buikoperatie die een blijvend litteken achterlaat. Dit keizersnede litteken kan je ongemak geven, zowel fysiek als emotioneel. Veel vrouwen ervaren een trekkend of doof gevoel, spanning in de onderbuik of zelfs klachten op andere plekken in het lichaam. Gelukkig kun je zelf veel doen om je herstel te ondersteunen en je litteken zo soepel mogelijk te laten genezen. In deze blog lees je hoe je je keizersnede litteken het beste kunt verzorgen, welke klachten kunnen ontstaan en welke behandelingen helpen bij een soepel en gezond herstel.

Hoe herstelt een keizersnede litteken?

De eerste weken na een keizersnede is je lichaam hard aan het werk om de wond te genezen. Dit proces verloopt in verschillende fasen:

• Eerste weken: Je litteken is nog rood en gezwollen. Je kunt een trekkend gevoel ervaren, en het gebied rondom het litteken kan doof aanvoelen. Dit komt doordat zenuwen zijn doorgesneden en tijd nodig hebben om te herstellen.
• Na zes weken: De wond is genezen, maar het litteken kan nog gevoelig zijn of jeuken. De kleur verandert vaak van rood naar lichtroze.
• Na enkele maanden: Het litteken wordt lichter en zachter, maar het onderliggende weefsel kan stug aanvoelen of verkleven. Dit kan klachten geven zoals een trekkend gevoel, rugpijn of een verminderde doorbloeding in de onderbuik.

Een soepel litteken zorgt ervoor dat je minder spanning in je buik ervaart en helpt je lichaam om volledig te herstellen.

Goede voorbereiding keizersnede

Het fijnste is als je tijdens je bevalling zoveel mogelijk kan ontspannen. Een goede voorbereiding op je keizersnede kan meehelpen aan een goed herstel. Je emotionele verwerking heeft een invloed hoe je je kraamtijd ervaart en dat kan weer invloed hebben op hoe je met je keizersnede litteken om gaat.
Van belang is dat je samen met je gynaecoloog een plan kan maken waar jullie allemaal achter kunnen staan. Zo kan je je ook overgeven aan de kennis en kunde van je gynaecoloog. Kijk ook hier voor tips voor een zogenaamde ‘gentle sectio’.

Een voorbereiding op je bevalling, ook als het een keizersnede zal worden, kan ook met acupunctuur, hypnose en zwangerschapsmassages.  Zo kan je kalmer en vol vertrouwen jouw bevalling en de operatie in gaan.

Zo verzorg je je keizersnede litteken optimaal

In het ziekenhuis krijg je littekenverzorging. Zodra je naar huis kunt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je keizersnede litteken goed te verzorgen:

Houd het schoon en droog

Was het gebied voorzichtig met lauwwarm water. Wrijf niet over de wond. Laat de huid aan de lucht drogen of dep voorzichtig droog.

Honingverband

Medicinale honingverbanden zijn erg goed voor een mooie wondgenezing met minder kans op ontsteking. Er zijn verschillende goede merken. Hier lees je er meer over.

Voorkom te veel druk op je buik

Til de eerste zes weken geen zware voorwerpen en probeer plotselinge bewegingen te vermijden. Een diepe ademhaling helpt om spanning in je buik los te laten en de doorbloeding te stimuleren.

Draag zachte, loszittende kleding

Strakke kleding of synthetische stoffen kunnen irritatie en zweten rondom je litteken veroorzaken. Kies liever voor ademende materialen zoals katoen.

Voeding voor keizersnede herstellen

De beste voeding die je kunt eten is warm en makkelijk verteerbaar: zoals soepen en stoofpotjes. Je kunt dus al voordat je bevalt je vriezer voorbereiden met allemaal heerlijke soepen. Bottenbouillon is ontzettend heilzaam en vleesstoof dat uren getrokken heeft met een stuk bot erin, omdat daar ook veel collageen in zit, maar ook groentesoepen en groentestoof zijn echt een aanrader.

Van je keizersnede herstellen is iets waar je ook hulp bij mag vragen. Laat je moeder of schoonmoeder of vriendin een stoofpotje of kippensoep maken en langsbrengen. Je hoeft niet alles zelf te doen als je een kersverse moeder bent.

Bloedaanmaak stimuleren met voeding en kruiden

Je lichaam maakt tijdens de zwangerschap bijna een liter bloed aan, dat als buffer dient tegen bloedverlies. Bij een keizersnede heb je meer kans om meer bloed te verliezen dan gemiddeld, wat betekent dat je lijf het weer moet opbouwen. Ook voor borstvoeding is het handig om voldoende bloed te hebben (want borstvoeding wordt uit bloed gemaakt).

Brandnetelthee zit boordevol ijzer, vitamine c en mineralen: een superfood van eigen bodem! Drink meerdere kopjes per dag om weer te herstellen.  Je kunt ook Floradix nemen: een vloeibaar kruidensupplement dat gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen, daar zit ook brandnetel in.

Frambozenblad of Vrouwenmantelthee niet te veel te snel drinken na je incisie: het versterkt de baarmoederspieren, maar trekt ze ook samen. Eens in de paar dagen een kopje is geen probleem en naarmate je baarmoeder heelt, kan je er meer van drinken.

Chinese kruidenformules: En is een kruidentheetje niet meer afdoende, ben je sterk vermoeid, dan kan je het best een van onze kruidenartsen raadplegen. Wij hebben meer dan 20 jaar ervaring met Chinese kruidengeneeskunde en postpartumklachten.

5. Drink en rust voldoende

Het klinkt zo simpel: voldoende rusten en drinken, maar na een sectio is het echt essentieel. Slaap samen met je baby en besluit om goed voor jezelf te zorgen. Vraag hulp van familie en vrienden en nadat je kraamhulp weg is: huur een schoonmaakster in. Je doet jezelf en jouw lichaam een groot plezier

6. Constipatie voorkomen

Zorg dat je weer de dag erna kunt poepen na je keizersnede. Het laatste waar je op zit te wachten is dat je constipeert raakt en je druk moet uitoefenen. Pruimensap, lichte beweging en voldoende drinken kan helpen! En heb je de dag na je keizersnede nog niet gepoept, neem dan contact op met je arts om ervoor te zorgen dat je snel makkelijk wel kunt gaan.

7. Moxa en acupunctuur keizersnede herstellen

Moxa is een warmtebehandeling waardoor het in je onderbuik weer beter gaat stromen. Met acupunctuur zijn er bepaalde punten die de doorstroming in de onderbuik stimuleren en naaldjes rondom het litteken kan ervoor zorgen dat er tussen de naalden meer stroming komt. Onderaan het artikel lees je meer over acupunctuur bij een keizersnede.

8. One step at a time: ook bewegen

Beweging is belangrijk om geen bloedstollingen en constipatie te krijgen. Je herstel gaat dan beter, maar bouw je beweging rustig op. En probeer gelijk om rechtop te lopen en niet je neiging te volgen om te bukken: het zorgt namelijk voor minder goed herstel.

Masseren met Calendula zalf

Handig om in huis te hebben: Calendula zalf voor als je litteken gesloten is. Het kan je litteken beter helen als je het erop smeert. Hier vind je het onderzoek waarbij calendula goede resultaten geeft. En je kunt calendulazalf ook gebruiken voor de billetje van je baby 😉

Warm Castoroliecompres

Castorolie is een diep voedende olie die beweging bevordert. Voor de doorbloeding rondom het litteken heel fijn. Een castoroliepakking kan erg prettig zijn. Hier lees je er meer over.

Je keizersnede herstellen is dus vooral ook goede zelfzorg. Zet jezelf en je baby op nummer 1 en durf hulp te vragen.

Borstvoeding: Biological nurturing

Misschien heb je hier al over gehoord: Biological Nurturing oftewel achteroverleunend voeden is echt het allerfijnst bij een keizersnede.  Je baby kan namelijk ook dwars over je borstkast drinken. Hier lees je er meer over (let wel op dat de afbeeldingen hier niet passen bij een keizersnede, je baby kan dit vanuit alle hoeken ;))

Veelvoorkomende klachten bij een keizersnede litteken

Een keizersnede is meer dan alleen een uitwendige wond; ook de diepere lagen in je buik, zoals bindweefsel en spieren, hebben tijd nodig om te herstellen. Hierdoor kunnen bepaalde klachten ontstaan:

Een trekkend of gespannen gevoel

Het littekenweefsel kan stug aanvoelen, vooral als je beweegt of rekt. Dit kan door bindweefselverklevingen komen.

Pijn of gevoelloosheid

Sommige vrouwen voelen pijn rond hun litteken, terwijl anderen juist een doof gevoel ervaren. Dit heeft te maken met beschadigde zenuwen, die maanden tot jaren nodig kunnen hebben om te herstellen.

Lage rugpijn of bekkenklachten

Verklevingen in het littekenweefsel kunnen de natuurlijke beweging van je buikspieren en bindweefsel beïnvloeden, wat kan leiden tot spanning in de onderrug of bekkengebied.

Verminderde doorbloeding

Als het littekenweefsel strak en verkleefd is, kan dit de doorbloeding in de onderbuik beperken. Dit kan leiden tot een koud gevoel in de onderbuik, menstruatieklachten of zelfs spijsverteringsproblemen.

Emotionele impact

Een keizersnede kan fysiek én emotioneel een grote impact hebben. Sommige vrouwen voelen zich minder verbonden met hun buik of ervaren een onprettig gevoel bij het aanraken van hun litteken. Dit is helemaal normaal en kan met de juiste aanpak verbeteren.

Wat kun je doen bij klachten?

Als je klachten ervaart door je keizersnede litteken, zijn er verschillende behandelingen die kunnen helpen:

Littekenmassage

Door zachte massagetechnieken kun je spanning in het litteken losmaken en de doorbloeding verbeteren. Dit helpt tegen een trekkend gevoel en stijfheid. Bij Vrouwengeneeskunde kan je een massage boeken voor herstel bij je keizersnede, waarbij we zowel je buik behandelen als acupressuurpunten op afstand.

Cupping therapie

Met speciale cups wordt het littekenweefsel voorzichtig losgemaakt, wat helpt bij verklevingen en spanning.

Chinese kruiden en voeding

In de Chinese geneeskunde wordt gewerkt met kruiden en voeding die de doorbloeding bevorderen en het bindweefsel soepel houden. Denk aan warme, voedende maaltijden zoals soep en stoofgerechten.

Acupunctuur

Een gespecialiseerde acupuncturist van Vrouwengeneeskunde kan ook helpen om energieblokkades en spanning rond het litteken los te maken, zodat je lichaam weer optimaal kan functioneren.

Uit onderzoek blijkt dat acupunctuur helpt om de pijn als gevolg van een keizersnede te verlagen. Wij prikken acupunctuurpunten om jouw onderbuik te balanceren en eventuele pijn te verminderen en de bloeddoorstroming te verbeteren.

Voordelen acupunctuur na sectio

• Acupunctuur vermindert verklevingen na keizersnede
  Acupunctuur stimuleert de bloedsomloop, collageen en elastine rond het litteken, waardoor weefselgenezing verbetert en de kracht van spieren en inwendige organen (vooral de blaas en voortplantingsorganen) herstelt.
  De kans op ernstigere littekens van de baarmoederhals en baarmoeder wordt verkleind.
  De microcirculatie naar je zenuwen verhoogt
• Genezing keizersnede versnelt
  De genezing versnelt en lichamelijk en emotioneel ongemak vermindert
• Pijnstilling keizersnede
  Pijn vermindert of verdwijnt sneller. Je hebt dan minder pijnstillers nodig, wat minder belastend is voor je lever en nieren
• Minder onstekingen
• Betere ontlasting
• Minder gevoelloos

Wanneer kan je starten met acupunctuur en/of massage na keizersnede?

Je kunt een acupunctuurbehandeling starten rondom het litteken ongeveer 6 weken na de geboorte van je baby, mits je een infectie hebt. Boek wekelijks een aantal sessies in om je littekenherstel optimaal te laten verlopen.

Ervaring acupunctuur herstel

Hieronder lees je een van de ervaringen van onze cliënten bij het herstel van haar keizersnede.

Wanneer naar de huisarts?

In de meeste gevallen geneest een keizersnede litteken zonder problemen, maar neem contact op met je huisarts als je last hebt van:

– Een rood, gezwollen of ontstoken litteken met pusvorming
– Plotselinge, scherpe pijn in het littekengebied
– Koorts of algehele malaise
– Een litteken dat dikker wordt en blijft jeuken (mogelijk keloïdvorming)

Keizersnede litteken herinnering geboorte

Je keizersnede litteken vertelt een verhaal – het is een tastbare herinnering aan de geboorte van je kind. Maar het hoeft geen bron van klachten te zijn. Door je litteken goed te verzorgen, massage en behandelingen te overwegen en je lichaam de tijd te geven om te herstellen, kun je ervoor zorgen dat je buik weer soepel en sterk aanvoelt.

Wil je meer begeleiding bij het herstellen van je keizersnede litteken? In onze praktijk combineren we acupunctuur, littekenmassage en voedingstips om jou te helpen bij een optimaal herstel. Neem gerust contact met ons op voor een consult.