Aanhoudende hoest tijdens zwangerschap – Tips vanuit acupunctuur

Een aanhoudende hoest tijdens zwangerschap is erg vervelend. Een normale verkoudheid kan wel 2 weken duren, een aanhoudende hoest duurt dus veel langer dan 2 weken. In de acupunctuur is dit een conditie waarbij je niet alleen aanhoudende hoest ziet, maar waarbij je meestal ook mentale onrust en een gevoel van warmte ervaart.

Oorzaken hoest tijdens zwangerschap

Hoest komt normaliter met name door een verkoudheid (corona of rhinovirus), rook of stof. Andere oorzaken kunnen onder andere ook zuurbranden, bronchitis, kaakholte-ontsteking, astma, copd of longontsteking zijn. Het is goed om bij je huisarts uit te sluiten wat de oorzaak van jouw aanhoudende hoest tijdens je zwangerschap is, zodat je kunt uitsluiten dat het iets ernstigs is.

Hoest en overwerk, onregelmatig dieet en emotionele problemen

In de Chinese geneeskunde kan een aanhoudende hoest ook komen door overwerk, verkeerde voeding en emotionele problemen.

Naast dat de longen ervoor zorgen dat we zuurstof opnemen en koolstofdioxide afgeven, zijn in de Chinese geneeskunde de longen ook verbonden met onze pijn en verdrietervaringen, maar ook met helder denken, goede communicatie en openstaan voor het nieuwe.

Algemene tips voeding hoest tijdens zwangerschap

Bij zowel een kortdurende verkoudheid als een aanhoudende hoest tijdens zwangerschap kan je de volgende voedingstips gebruiken. Daarbij kan je dan kijken of je een Nier/longyin leegte hebt of vuurslijm en die tips erbij extra toepassen.

Supplementen bij hoesten

• Vitamine D – 10.000 ie dagelijks tot je hoest over is (in overleg met je huisarts)
• Vitamine C – 2000 mg verdeeld over de dag (biologisch en nietsynthetisch, bijv Camu Camu of rozenbottel)
• Zink 50 mg de eerste 2 dagen of handjevol pompoenpitten
• Selenium: 2 paranoten per dag
• Probioticum om je darmflora te verbeteren

Voeding bij hoesten

• Zelfgetrokken kippensoep (minimaal 6 uur sudderen met ui, wortel, knoflook en zeezout)
• Vlierbessensiroop
• Gemberthee als je kouwelijk bent en doorzichtig slijm ophoest, of een loopneus hebt (niet als het al groen of geel is en je hebt het heet)
  

  Zelfgetrokken kippensoep is echt heel heilzaam bij hoest

Overwerk en stress – Nieryin en longyin leegte

Overwerk en stress kan onze bijnieren uitputten.  In de Chinese geneeskunde spelen de nieren ook een belangrijke rol bij het voeden van de ongeboren baby. Door de combinatie van stress en zwanger zijn, kan het voedende, het yinne aspect van de nieren uitgeput raken. Als je dan ook verdriet, droefheid of zorgen ervaart, dan kan ook het voedende, energetische aspect van de longen uitgeput raken.

Bij een longyin leegte zie je een droge, aanhoudende hoest dat meestal in het 2^e trimester start en erger wordt ’s avonds, een droge keel.
Je tong heeft geen coating en heeft kloofjes net achter je tongpunt

Tips longyin voeden:

• Acupunctuur kan je snel tot rust brengen en je longyin en nieryin voeden
• Eet een paar keer per dag een lepeltje rauwe honing
• Rust! Doe een flink aantal stappen terug in je werk en ga meer wandelen in de natuur en mediteren of slapen
• Gebruik een bevochtiger in je kamer zodat de lucht wat vochtiger is
• Gebruik een goede visolie, zoals Eqology. Goed voor je longyin, maar ook voor de ontwikkeling van je baby
• Een dagboek om alle dingen die je allemaal dwars zitten eens op te schrijven.
• Geef je op voor zwangerschapsyoga, een zwangerschapsmassage of doe andere zelfzorg waar je tot rust komt

Verkeerde voeding –  vuurslijm

Teveel ‘dampvormende’ producten zoals melk en kaas, pindakaas en verkeerde vetten kan de opnamefunctie van voedingstoffen vertroebelen volgens de Chinese geneeskunde en slijm veroorzaken. Dit kan ook in de longen terecht komen en ervoor zorgen dat de long-energie minder goed kan dalen. Emoties als frustratie, woede en zorgen kan voor stagnatie zorgen in de energie , wat na verloop van tijd voor vuur kan zorgen.
Vuur in combinatie met slijm kan ook hoest  veroorzaken.

Hier heb je een hoest waarbij je geel slijm ophoest, een bedrukt gevoel op je borst.
Je tong is wat gezwollen met een plakkerig-gele coating.

Tips vuurslijm klaren:

• Niet meer eten of drinken
  • melk, kaas, slagroom,
  • pindakaas, bananen,
  • varkensvlees,
  • geraffineerde suiker,
  • verkeerde vetten,
  • witmeelproducten.
  • koude dingen eten en drinken.

• Vooral wel eten of drinken
  • Dagelijks warm water met citroen, limoensap of theelepel appelazijn
  • Met appelazijn gorgelen zorgt dat je minder keelpijn ervaart
  • Sprenkel verse peterselie over je eten voor voldoende calcium
  • Peren, appel (met schil)
  • Alfalfa,
  • zuurkool,
  • pompoen,
  • amandelmelk,
  • pepermuntthee, kamillethee,
  • spirulina (met mate)
  • Acupunctuur en kruiden kunnen ervoor zorgen dat je een heel stuk sneller veilig in je zwangerschap weer in balans komt.

Emotionele problemen

Emoties aangedaan? Hoest tijdens zwangerschap

De longen zijn verbonden met verdriet en pijnervaringen. Onverwerkt verdriet of pijn kan ook de longenergie extra uitputten en hoest veroorzaken. Met verkeerde voeding kan dit dus vuurslijm worden, maar met stress en uitputting een nieryin en longyin leegte. Bij hoest en zwangerschap is het dus belangrijk om te kijken of je je voeding en/of je emoties behandeld.

Behandeling aanhoudende hoest tijdens zwangerschap

Je acupuncturist zal dus of je longyin voeden of vuur en slijm uit je longen klaren om zo de functie van je longen te verbeteren. Daarnaast zullen je emoties zoals frustratie, jaloezie, zorgen, verdriet, boosheid gestabiliseerd worden, zodat je weer een fijne zwangerschap in verbinding met je baby kan beleven.

Het is natuurlijk wel de bedoeling dat je eerst uitsluit of je wel of geen covid-19 besmetting hebt. Als je koorts hebt: overleg dan met je huisarts. En ons vooraf op de hoogte dat je last hebt van aanhoudende hoest tijdens je zwangerschap.

Tijdens een lockdown werken wij alleen medisch noodzakelijk op verwijzing van je huisarts 

Boek hier een afspraak bij Vrouwengeneeskunde. Met hoest bij zwangerschap kan je bij al onze acupuncturisten prima terecht.

Bronnen

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-complications/cough-cold-during-pregnancy

G. Maciocia gynaecology and obstetrics