Acupunctuur bij zwangerschapsmisselijkheid in Utrecht

Acupunctuur bij zwangerschapsmisselijkheid kan je verlichting geven.

Zwangerschapsmisselijkheid komt veel voor, vooral in het eerste trimester. Sommige vrouwen voelen zich vooral in de ochtend misselijk, anderen de hele dag. Soms blijft het bij een wee gevoel, soms is eten en drinken nauwelijks vol te houden.

Acupunctuur kan in deze periode een zachte en veilige ondersteuning zijn. In onze praktijk Vrouwengeneeskunde in Utrecht zien we regelmatig zwangere vrouwen met misselijkheid, kokhalzen, overgeven, een zwakke eetlust of een heel onrustige maag. We kijken niet alleen naar de klacht zelf, maar ook naar je energie, spijsvertering, stressbelasting en wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

Kun je nauwelijks vocht binnenhouden, veert je huid niet goed terug, plas je weinig of donker, val je af of voel je je erg zwak of duizelig of kan je 24 uur geen eten drinken binnen houden of braak je bloed? Neem dan altijd contact op met je verloskundige, huisarts of het ziekenhuis. Ernstige misselijkheid in de zwangerschap kan leiden tot uitdroging en moet serieus genomen worden.

Oorzaak zwangerschapsmisselijkheid

Zwangerschapsmisselijkheid ontstaat een combinatie van hormonale veranderingen, verhoogde gevoeligheid van je lichaam en veranderingen in je spijsvertering. Het komt vaak voor in de eerste weken van de zwangerschap, kan alleen in de ochtend zijn, maar vaak is het de hele dag en het ergst aan het einde van de dag.

Meestal ervaar je de eerste 3 maanden van je zwangerschap misselijkheid en daarna verdwijnt het weer. Acupunctuur tegen zwangerschapsmisselijkheid kan een goede ondersteuning zijn, maar ook zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om minder misselijk en zwanger te zijn.

Hoe acupunctuur bij zwangerschapsmisselijkheid helpt

Hoe kan acupunctuur bij zwangerschapsmisselijkheid helpen? Acupunctuur richt zich op het kalmeren van je maag, het verminderen van misselijkheid en het ondersteunen van je algehele draagkracht. In de Chinese geneeskunde kijken we daarbij naar het patroon achter de klacht. Bij de ene vrouw is er vooral sprake van uitputting en een gevoelige spijsvertering, bij de andere van spanning, warmte, droogte of veel slijmvorming.

Juist doordat we die verschillen meenemen, kunnen we de behandeling beter afstemmen. Ook als je al medicatie gebruikt, kan acupunctuur vaak complementair worden ingezet.

Dat acupunctuur werkt, blijkt niet alleen uit onze eigen ervaring (meer dan 20 jaar), maar ook uit wetenschappelijk onderzoek. Volgens Dr. Caroline Smith van de Universiteit van Adelaide zorgt acupunctuur voor het sneller oplossen van misselijkheid, ook in het begin van de zwangerschap.
Twee keer per week acupunctuur is in het begin meestal noodzakelijk en zodra je je weer beter voelt, vaak al binnen 2 weken, kan je dit afbouwen.

Diagnose zwangerschapsmisselijkheid Chinese geneeskunde

De diagnose waarom jij misselijk wordt is in de  Chinese geneeskunde belangrijk. Een gespecialiseerde acupuncturist kan door je verhaal, tong en pols diagnose beoordelen wat jouw spijsvertering nodig heeft om weer sterker te worden en minder misselijk.

Oorzaken zwangerschapsmisselijk – Chinese geneeskunde

De Chinese geneeskunde geeft deze hoofdoorzaken voor zwangerschapsmisselijkheid:

• een zwakke spijsvertering, waardoor
  • te koud en zwak
  • te droog
  • hitte
  • slijm
• een onbalans tussen de lever en maag energie
• een onbalans tussen hart en nier energie

Zwakke spijsvertering

Een zwakke spijsvertering kan je terugzien in je ontlasting. Is je ontlasting vaak een brij of erg los? Dan is dit hét teken dat je spijsvertering niet goed werk. Als je dit verbetert: dan word je ook minder misselijk. Want: als de opname van je voedingstoffen uit jouw voeding minder optimaal verloopt en je in je zwangerschap juist extra voedingstoffen nodig hebt: dan trekt je lichaam aan de bel.

Zwangerschapsmisselijk tips zwakke spijsvertering

• Eet warm  En ontbijt iedere dag warm.
• Groentesoep pureren en kleine hapjes door de dag eten: gezond en makkelijk verteerbaar.
• Vul je vitamine B6 aan. Bij deze vorm van misselijkheid is er vaak een tekort, zeker omdat de vraag van je lichaam aan vit B6 ook hoger is. Je kunt tijdens je zwangerschap 2x 25 mg verdeeld over de dag gebruiken. Binnen een week moet je verbetering zien, anders heb je geen B6 tekort.
  Let op: teveel vitamine B6 kan tintelingen, doof gevoel of pijn veroorzaken. Zodra je dat ervaart: direct stoppen.
• Zinktekort kan ook misselijkheid veroorzaken: kijk wat je van deze producten aanspreekt: pompoenpit, zonnebloempit, amandelen, cashewnoten, kip, ei, linzen, havermoutpap, witte rijst, vlees.
  Tip: een pap van witte rijst met wat gember en een peer of appel erin gekookt is makkelijk verteerbaar
• Gember: gemberthee of een gembersupplement kan je spijsvertering verwarmen en voeden.
• Eet voldoende proteïne: eieren of rawfood bars met proteine zijn erg fijn.
• Blijf kleine beetjes eten tussendoor om je bloedsuiker op peil te houden.
• Drink kleine slokjes warm water als het je niet goed lukt om vocht binnen te houden.

Droog en misselijk

Heb je een droge mond, droge huid, plas je weinig en vooral een gevoel van braken, maar het lukt niet? Je tong heeft kale plekken. En aan het eind van de dag kan je ook warme handen en voeten ervaren. Je ontlasting is waarschijnlijk ook droog en harder. Je onderrug kan zeurend aanvoelen.
Je bent aan het uitdrogen. Blijf drinken, al is het heel vaak een theelepeltje water of in de vorm van meloen of komkommer.
Rijstepap met een peer er 10 minuten in getrokken voedt het yin en vult vloeistoffen weer aan.

Veel vrouwen houden ginger ale goed binnen en worden daar minder misselijk van. Kamillethee geeft rust in je maag.

Hitte zwangerschapsmisselijkheid

Bij een hitte ben je vaak veel langer dan 12 weken zwangerschapsmisselijk.  Je tong is rood met een geel beslag erop. Braken is vaak direct na het eten. Je ben dorstig en misschien zelfs bloedend tandvlees. Je voelt je ook verhit en warm. Let ook hier op dat je niet uitdroogt of een tekort aan voedingsstoffen krijgt. Bel op tijd je huisarts of verloskundige.
Gebruik bij dit patroon geen gember: dat verergert meestal je misselijk zijn juist meer.

Verkoelende voeding als komkommer, appel, meloen kunnen helpen om vocht binnen te krijgen. Maar ook een lauwwarme soep kan fijn zijn. Kijk wat jij binnen kunt houden.

Slijm en zwangerschapsmisselijkheid

Het klinkt misschien vies, maar spuw je de hele tijd slijm en is je mondslijmproductie overactief? Dat is een teken dat je lijf graag wilt verteren, maar het lukt niet. Het best is om met slijmproducerende voeding te stoppen.

Stoppen met:

• melk, kaas en yoghurt Je kan ook peterselie over je eten sprenkelen om aan voldoende calcium te komen. Veel vrouwen denken juist meer zuivel nodig te hebben als ze zwanger zijn, maar calcium in zuivel is slecht opneembaar. Bij veel slijm in je mond: stop dan ook met suiker en een paar weken met gluten.Wel:
• Een theelepel citroensap of wat grapefruitsap in een glas lauwwarm water.
• Ruiken aan een citroenschil of grapefruit geeft verlichting.

Zwangerschapsmisselijk lever en maag onbalans

Ben jij het type dat normaliter altijd bergen energie lijkt te hebben en in de volle versnelling doorgaat? Was je altijd erg druk voor je zwangerschap en vind je het lastig om nu veel meer rust te nemen?
Dan kan het zijn dat je zwangere lijf je keihard terugfluit.

Je kunt last hebben van een zure smaak in je mond, snel geïrriteerd zijn of je juist depressief voelen. Beste is om toe te geven aan de rust, je ziek melden en opladen.

Tips zwangerschapsmisselijkheid lever/maag onbalans

• Rust
• Mindfull wandelen in de natuur
• Een seaband op het acupunctuurpunt Pericardium 6 kan je verlichting geven.
• Citroenmelisse en kamillethee werken op de leverenergie
• Ruiken aan een verwreven pepermuntblaadje kan verlichting geven.

Acupunctuur tegen misselijkheid zwangerschap : lever maag onbalans

Een vaak ingezet acupunctuurpunt bij deze onbalans is Pericardium 6 of een Lever 3.

Zwangerschapsmisselijkheid onbalans hart en nieren energie

Lukt het je niet om contact te maken met je baarmoeder en je kindje. Voel je je onrustig en misschien zelfs hartkloppingen of slapeloosheid? Dat kan allerlei oorzaken hebben.  Soms gaat het om ervaringen die je (onbewust) niet door wilt geven aan je baby, waardoor je maagenergie de verkeerde kant op gaat.

• Kamillethee kan je rust en kracht geven.
• Een oefening zoals je hand op je onderbuik leggen en er rustig naartoe te ademen, terwijl je aan een fijne gedachte denkt: kan helpen. Je maakt op een simpele en prettige manier contact.

Kamille thee bij zwangerschapsmisselijkheid geeft rust in je maag en hoofd

Hyperemesis Gravidarum + medicatie zwangerschapsmisselijkheid

Braak je veel en lukt het niet om voldoende voeding of vocht binnen te houden? Neem altijd contact op met je huisarts en verloskundige. Beter te vroeg, dan te laat! Extreem zwangerschapsbraken heet hyperemesis gravidarum (HG) en kan leiden tot gewichtsverlies en uitdroging. Er is soms een opname in het ziekenhuis nodig om een vochtinfuus te krijgen. Ook met HG kan je onze tips inzetten, maar let op dat je niet uitdroogt: het kan echt snel gaan. Vaak is het beter om tijdig medicijnen erbij te gebruiken. Met reguliere medicatie kan je misselijkheid en braken beter onder controle te krijgen.

Er zijn verschillende medicijnen mogelijk, zie voor een goed overzicht de website van stichting Zegh .
Medicijnen kunnen bijwerkingen geven en het kan zijn dat je zelfs met medicatie nog last ervaart. Ook dan kan je prima acupunctuur complementair inzetten.